基礎代謝が下がる原因とは?
年齢を重ねると「若い頃より痩せにくくなった」と感じることが増えてきます。その背景には、基礎代謝の低下が関係していること…
年齢を重ねると「若い頃より痩せにくくなった」と感じることが増えてきます。その背景には、基礎代謝の低下が関係していること…
「最近太りやすくなった」「昔よりも疲れやすい」などの原因として挙げられるのが、基礎代謝の低下です。加齢や生活習慣によっ…
フィットネスジムでは、内容によって少人数制のレッスンをしていることもあります。限られた人数で取り組むことに、どのような…
体が硬いと、運動のパフォーマンスが下がるだけでなく、肩こりや腰痛などの原因になることもあります。日常生活の中で動きやす…
痛みや不快感など、つらい腰痛にお悩みの方も多いのではないでしょうか。腰痛を放置すると、仕事や日常生活にも支障が出てしま…
「猫背」という言葉を、日常生活のなかで耳にする方も多いのではないでしょうか。猫背は姿勢が悪く見えるだけでなく、さまざま…
マットピラティスでは特別な器具を使わず、自重を活用しながら体を整えます。初心者でも取り組みやすいエクササイズですが、ど…
無理なダイエットは、リバウンドの原因になるだけでなく、健康にも悪影響を及ぼしかねません。効率よく体を引き締めるためには…
姿勢が悪いと、見た目の印象だけでなく、健康にも影響を及ぼすことがあります。猫背や反り腰の状態が続くことで、肩こりや腰痛…
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで、猫背や前かがみの姿勢が当たり前になっている方も多いでしょう。しかし姿…
「最近運動をしていない」と気になっていても、行動に移すのはなかなか難しいですよね。では運動不足になると、どのような影響…
「ランニングやウォーキングなどの運動を始めてみたものの、長く続かなかった」という経験はありませんか。仕事や家事・育児な…
運動を始めても「続けるのが難しい」と、感じてしまう方は少なくありません。時間が経つにつれてモチベーションが下がり、気づ…
マットピラティスは、特別な器具を必要とせず、自宅でも手軽に取り組める人気のトレーニングです。しかし、どのような効果があ…
理想の体型を目指し、ボディメイクに取り組む人も多いでしょう。しかし適切な方法を選ばないと、思うような結果が得られないだ…
ボディメイク中の食事内容が適切でなければ、どんなにトレーニングをしても理想的な体型は手に入りません。とくに、筋肉を増や…
ボディメイクは筋肉を鍛え、体型を整えるための方法として多くの方に取り入れられています。ダイエットが体重を減らすことに焦…
ボディメイクとダイエットは、どちらも体型を整えるための方法ですが、その目的やアプローチには大きな違いがあります。効果的…
「好きな服を着たいけど、体型が気になる」と、お悩みの方も多いのではないでしょうか。理想の体型を作るには、トレーニングで…
ボクササイズとは、ボクシングの動きやトレーニング方法を改良したエクササイズです。楽しみながら取り組めるトレーニングです…
運動不足を感じているものの、何から始めたら良いか迷っている方はいらっしゃいませんか。そのような方に注目されているフィッ…
ボクササイズとは、ボクシングの動きを取り入れた有酸素運動の一種です。ジムやスタジオでのレッスンはもちろん、自宅でも気軽…
フィットネスジムに通う際、どのような服装を選べばよいか迷う方も多いでしょう。運動をより快適にするためには、適切なウェア…
「ジムには週に何回通えば良いの?」と、悩んでいる方は少なくありません。適切な頻度を把握しておくことで、より効率的にトレ…
フィットネスジムは、目的の違いによって選び方が異なります。目的を明確にし、最適なフィットネスジムを選ぶことで、より効果…
初めてフィットネスジムに通う際「何を持って行けば良いのか分からない」と、悩む方は多いです。快適にトレーニングを進めるた…
近年では、健康意識の高まりとともに、フィットネスジムに通う人が増えています。しかし、ジムに興味はあるものの、自分に合っ…
ジム選びをするなかで「パーソナルトレーニングが気になる」という方も多いのではないでしょうか。あらかじめメリットを把握し…
「ダイエットをしたいけれど、どのように始めればいいのか分からない」とお悩みの方も多いでしょう。適切な方法を実践すること…
「ダイエットを続けているのに、なかなか体重が減らない」と感じたことはありませんか。痩せない原因にはいくつかの共通点があ…
ストレッチは手軽にできる運動として、多くの方に取り入れられています。しかし、具体的などのような効果が得られるのか、ご存…
仕事や人間関係・生活の忙しさなど、ストレスを感じる場面は多くあります。そのため、効果的なストレス解消法を取り入れ、心身…
インナーマッスルとは、股関節や肩関節・背骨などの深層部にある筋肉のことです。この筋肉を鍛えることで、体にさまざまなメリ…
お役立ち情報を発信してまいります。