ピラティスの種類とは？ | ブログ | 大阪府大阪市福島区 福島駅【F×F×F GYM（feel×fun×fit）スリーエフジム】

ピラティスは、体幹の強化や姿勢の改善を目的としたエクササイズとして注目されています。
特に運動初心者から経験者まで、幅広く取り組める点が魅力です。
本記事では、代表的なピラティスの種類について紹介しますので、参考としてご覧ください。

▼ピラティスの種類
■マットピラティス
床に敷いたマットの上で自重を使って行う基本的なスタイルで、初めてピラティスに取り組む方におすすめです。
器具を使わずに呼吸と姿勢を意識しながら、体幹や柔軟性を高めていきます。
運動経験が少ない人でも始めやすく、自宅でも実践できる点が人気です。
■マシンピラティス
リフォーマーなどの専用マシンを使って、動作をサポートしながら筋肉を整えていきます。
スプリングの抵抗を利用することで、より深く筋肉にアプローチできる点が特徴です。
姿勢のクセを修正しやすく、目的に応じた負荷調整も可能なため、運動の精度を高めたい人やリハビリ目的の人にも活用されています。
■アレンジピラティス
ヨガとピラティスを組み合わせたヨギラティスや、水中で行うアクアピラティスなどアレンジされたものもあります。
クラシカルな動きにとらわれず、多様な動作を取り入れている点が特徴です。
飽きずに続けたい人や、リフレッシュを目的とする人に適しています。

▼まとめ
ピラティスには、マットピラティス・マシンピラティス・アレンジピラティスといった種類があり、それぞれに特徴があります。
目的や体力レベル、運動環境に応じて選ぶことで、無理なく続けやすいでしょう。
『F×F×F GYM（feel×fun×fit）スリーエフジム』では、フィットネスジムとしてマットピラティスのプログラムも用意しております。
一人ひとりの目的や体調に合わせたボディメイクのサポートを行いますので、ぜひご利用ください。