猫背の原因とは？ | ブログ | 大阪府大阪市福島区 福島駅【F×F×F GYM（feel×fun×fit）スリーエフジム】

「猫背」という言葉を、日常生活のなかで耳にする方も多いのではないでしょうか。
猫背は姿勢が悪く見えるだけでなく、さまざまな不調の引き金となりかねないため、原因を知って改善していきましょう。
この記事では、猫背の原因について紹介します。

▼猫背の原因
■前かがみの姿勢
椅子に座る際、つい前かがみになったりずっと背もたれに背中をつけていたりと、姿勢が悪くなりがちです。
姿勢の悪い状態が続き、片方に重心が寄るような座り方がクセになると、猫背になりやすくなってしまいます。
また、歩く時にうつむきがちだと猫背になりやすいため、注意しましょう。
■筋力の低下
私たちの体は筋肉によって支えられているため、筋力が低下すると正しい姿勢の維持が難しくなります。
特に腹部の筋肉は姿勢を支える中心部分のため、運動不足や加齢により筋力が低下すると、姿勢が崩れ猫背になりやすくなるでしょう。
意識的に体を動かすよう心がけ、筋力維持に努めることが大切です。
■長時間同じ姿勢をしている
デスクワークや事務作業では座っている時間が長いうえ、同じ姿勢で作業を行うことがほとんどです。
長時間同じ姿勢が続くと体が歪みやすく、首や背中・腰などの筋肉が硬くなってしまう可能性があります。
またスマートフォンを使用する際も、つい同じ姿勢になりがちなため、合間に休憩を挟み体を動かすことがオススメです。

▼まとめ
猫背の原因には、前かがみの姿勢・筋力の低下・長時間同じ姿勢をしていることなどが挙げられます。
悪い姿勢がクセになったり筋力が低下したりすると、猫背になるリスクが上がるため、正しい姿勢を心がけるようにしましょう。
『F×F×F GYM（feel×fun×fit）スリーエフジム』は、フィットネスメニューで筋力アップが図れるジムです。
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